Mnogi ljudi se budu s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za smirivanje ovog emocija. Probavite duboko dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lakše vježbe udaljenosti ili zapisivanje razmišljanja u dokument